この週(6/16～)の60代オヤジの作る昼食

6月20日(金)

自己採点/★★★:美味しい/★★:普通/★:今一つ(次回作る際には味付け，調理方法等を工夫する)
エネルギーは一人分のカロリーです。

6/16(月)---ソース焼きそば(袋麺)
自己採点/★★，エネルギー/523kcal

材料
ソース焼きそば袋麺，玉葱，キャベツ，小えび，削り節，紅生姜，付属のソース，付属のアオノリ
















6/19(木)---蕎麦(乾麺)---もやし焼き蕎麦
自己採点/★★★，エネルギー/277kcal

材料
蕎麦乾麺，モヤシ，人参，ニラ，玉葱，キャベツ，蒲鉾，ワサビ，胡麻青ノリ，オリーブオイル，3倍濃縮めんつゆ













6/20(金)---うどん(乾麺)---月見うどん
自己採点/★★，エネルギー/330kcal

材料
うどん乾麺，卵，葱，蒲鉾，天かす，カット若布，胡麻，3倍濃縮めんつゆ

 

 

タグ：乾麺，スパゲッティ，無洗米