この週(7/28～)の60代オヤジの作る昼食

8月1日(金)

自己採点/★★★:美味しい/★★:普通/★:今一つ(次回作る際には味付け，調理方法等を工夫する)
エネルギーは一人分のカロリーです。

7/28(月)---ソース焼きそば(袋麺)
自己採点/★★，エネルギー/529kcal

材料
ソース焼きそば袋麺，玉葱，キャベツ，小えび，削り節，紅生姜，付属のソース，付属のアオノリ













7/29(火)---スパゲッティ---あさりコンソメパスタ(レトルトソース)
自己採点/★★，エネルギー/317kcal

材料
スパゲッティ，市販のあさりコンソメソース，スルメイカ，えび















7/30(水)---蕎麦(乾麺)---シンプル蕎麦
自己採点/★★，エネルギー/244kcal

材料
蕎麦乾麺，厚焼玉子，海苔，葱，削り節，小松菜，わさび，3倍濃縮めんつゆ

 

タグ：乾麺，スパゲッティ，無洗米