この週(10/14～)の60代オヤジの作る昼食 [昼食]
10月17日(金)
自己採点/★★★:美味しい/★★:普通/★:今一つ(次回作る際には味付け，調理方法等を工夫する)
エネルギーは一人分のカロリーです。
10/14(火)---ソース焼きそば(袋麺)
自己採点/★★，エネルギー/525kcal
材料
ソース焼きそば袋麺，玉葱，キャベツ，小えび，削り節，紅生姜，付属のソース，付属のアオノリ
10/15(水)---蕎麦(乾麺)---かきたま蕎麦
自己採点/★★，エネルギー/264kcal
材料
蕎麦乾麺，卵，三つ葉，カニ風味蒲鉾，天かす，片栗粉，削り節，おろし生姜，3倍濃縮めんつゆ
10/16(木)---うどん(乾麺)---月見うどん
自己採点/★★，エネルギー/340kcal
材料
うどん乾麺，卵，小松菜，葱，カニ風味蒲鉾，天かす，ゴマ，削り節，おろしわさび，3倍濃縮めんつゆ
10/17(金)---スパゲッティ---キノコとツナのトマトパスタ
自己採点/★★★，エネルギー/501kcal
材料
スパゲッティ，大蒜，オリーブオイル，トマトソース，トマトペースト，ツナ缶/油漬け，シメジ，マイタケ，エリンギ，胡椒，塩，酒，ローリエ，オレガノ
コメント 0