この週(2/9～)の60代オヤジの作る昼食

2月13日(金)

自己採点/★★★:美味しい/★★:普通/★:今一つ(次回作る際には味付け，調理方法等を工夫する)
エネルギーは一人分のカロリーです。

2/9(月)---ソース焼きそば(袋麺)
自己採点/★★，エネルギー/531kcal
材料
ソース焼きそば袋麺，玉葱，キャベツ，ツノナシオキアミ，削り節，紅生姜，付属のソース，付属のアオノリ










2/12(火)---蕎麦(乾麺)---ワカメ蕎麦
自己採点/★★，エネルギー/298kcal
材料
蕎麦乾麺，ワカメ，カニ味蒲鉾，葱，天かす，ごま油，胡麻，醤油，みりん，削り節，おろしわさび，3倍濃縮めんつゆ

タグ：乾麺，スパゲッティ，無洗米