SSブログ

この週(4/20~)の60代オヤジの作る昼食 [昼食]

4月24日(金)

自己採点/★★★:美味しい/★★:普通/★:今一つ(次回作る際には味付け,調理方法等を工夫する)
エネルギーは一人分のカロリーです。

4/20(月)---スパゲッティ---オイルパスタ秋刀魚缶のペペロンチーノ
自己採点/★★,エネルギー/511kcal
DSC02103.JPG材料
スパゲッティ,秋刀魚蒲焼缶,海苔,オリーブオイル,鷹の爪,大蒜,胡椒,塩












4/21(火)---ソース焼きそば(袋麺)
自己採点/★★,エネルギー/531kcal
DSC02104.JPG材料
ソース焼きそば袋麺,玉葱,キャベツ,小えび,削り節,紅生姜,付属のソース,付属のアオノリ










4/22(水)---無洗米---和風パエリア・秋刀魚缶---4月キヌサヤ
自己採点/★★★,エネルギー/467kcal
DSC02110.JPG材料
無洗米,秋刀魚水煮缶,キヌサヤ,ミニトマト,人参,オリーブオイル,大蒜,玉葱,酒,3倍濃縮めんつゆ,おろし生姜,削り節,塩
*2人前です。








4/23(木)---うどん(乾麺)---メジナの煮込みうどん
自己採点/★★,エネルギー/332kcal
DSC02116.JPG材料
うどん乾麺,メジナ,カニ風味蒲鉾,油麩,青葱,長葱,醤油,砂糖,鰹出汁の素,おろし生姜,削り節,3倍濃縮めんつゆ
*メジナは12/7釣果のもの。







4/24(金)---蕎麦(乾麺)---カニカマ卵のあんかけ蕎麦
自己採点/★,エネルギー/290kcal
DSC02117.JPG材料
蕎麦乾麺,卵,カニ風味蒲鉾,青葱,長葱,天かす,胡麻,削り節,おろし生姜,片栗粉,3倍濃縮めんつゆ


nice!(1)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:日記・雑感

nice! 1

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

トラックバック 0

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。