この週(5/7～)の60代オヤジの作る昼食 [昼食]
5月8日(金)
自己採点/★★★:美味しい/★★:普通/★:今一つ(次回作る際には味付け，調理方法等を工夫する)
エネルギーは一人分のカロリーです。
5/7(木)---無洗米---和風パエリア・焼鳥缶とタップリ具材---5月スナップエンドウ
自己採点/★★★，エネルギー/497kcal
材料
無洗米，焼鳥缶塩味，スナップエンドウ，ゴボウ，油揚げ，人参，シメジ，玉葱，オリーブオイル，酒，みりん，鰹出汁の素，醤油，
*2人前です。
5/8(金)---スパゲッティ---中華風パスタ・ツナ缶と葱-5月スナップエンドウ
自己採点/★★★，エネルギー/390kcal
材料
スパゲッティ，ツナ缶水煮，葱，スナップエンドウ，ごま油，オイスターソース，豆板醬，胡椒，塩
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