SSブログ

この週(9/28~)の60代オヤジの作る昼食 [昼食]

10月2日(金)

自己採点/★★★:美味しい/★★:普通/★:今一つ(次回作る際には味付け,調理方法等を工夫する)
エネルギーは一人分のカロリーです。

9/28(月)---ソース焼きそば(袋麺)
自己採点/★★,エネルギー/524kcal
DSC02531.JPG
材料
ソース焼きそば袋麺,玉葱,キャベツ,小えび,削り節,紅生姜,付属のソース,付属のアオノリ









9/29(火)---無洗米---カレー風味パエリア/メジナ
自己採点/★,エネルギー/464kcal
DSC02532.JPG
材料
無洗米,メジナ,人参,シイタケ,玉葱,ほうれん草,人参,オリーブオイル,大蒜,コンソメ,トマトジュース,カレー粉,青柚子,胡椒,塩
*メジナは釣果のもの。





9/30(水)---スパゲッティ---和風パスタ/9月秋鮭
自己採点/★★,エネルギー/502kcal
DSC02533.JPG
材料
スパゲッティ,生秋鮭,シメジ,シイタケ,マイタケ,ほうれん草,オリーブオイル,マヨネーズ,胡椒,塩,醤油









10/1(木)---蕎麦(乾麺)---卵・ツナ・納豆蕎麦
自己採点/★★★,エネルギー/171kcal
DSC02534.JPG
材料
蕎麦乾麺,卵,納豆,ツナ缶水煮,天かす,青葱,3倍濃縮めんつゆ,練りわさび,削り節










10/2(金)---うどん(乾麺)---中華風あんかけうどん
自己採点/★★★,エネルギー/304kcal
DSC02535.JPG
材料
うどん乾麺,卵,カニ風味蒲鉾,キャベツ,青ネギ,ウェイパー,オイスターソース,鶏がらスープの素,ごま油,ラー油,片栗粉


nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:日記・雑感

nice! 0

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

トラックバック 0

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。