今週(5/26～)の60代オヤジの作る昼食

5月30日(金)

自己採点/★★★:美味しい/★★:普通/★:今一つ(次回作る際には味付け，調理方法等を工夫する)
エネルギーは一人分のカロリーです。

5/26(月)---ソース焼きそば(袋麺)
自己採点/★★，エネルギー/504kcal

材料
ソース焼きそば袋麺，玉葱，キャベツ，小えび，鰹節，紅生姜，付属のソース，付属のアオノリ













5/27(火)---スパゲッティ---サンマ味噌味缶と玉葱パスタ
自己採点/★★，エネルギー/484kcal

材料
スパゲッティ，サンマ味噌味缶，玉葱，オリーブオイル，大蒜，小松菜，醤油，胡椒，塩














5/28(水)---無洗米---アサリのパエリア
自己採点/★★★，エネルギー/317kcal

材料
無洗米，アサリ，トマト，小松菜，オリーブオイル，大蒜，玉葱，顆粒和風出汁，ターメリック，胡椒，塩
*小松菜は家庭菜園で収穫し，冷凍保存しておいたもの。
*2人前です。










5/29(木)---うどん(乾麺)---コーンかきたまうどん
自己採点/★★，エネルギー/304kcal

材料
うどん乾麺，スイートコーン，卵，カニカマ，三つ葉，天かす，ゴマ，片栗粉，おろし生姜，3倍濃縮めんつゆ













5/30(金)---蕎麦(乾麺)---きつね蕎麦
自己採点/★★，エネルギー/376kcal

材料
蕎麦乾麺，油揚げ，葱，カニカマ，ゴマ，若布，3倍濃縮めんつゆ，酒，醤油，みりん,顆粒和風出汁

 

 

タグ：乾麺，スパゲッティ，無洗米

5/30散歩/柏尾川の遊歩道(サツキ，ヨシ原)

5月30日(金)

天気/曇り
散歩ルート/柏尾川～笠間大橋左
散歩時間/12:30～14:30の2時間
歩数計/8,785歩
(横浜の15時の実況天気/日本気象協会---天気/曇り，気温/26.4℃，湿度/61%，風速/南西4m)

おそらく本日が横浜地方で今シーズン最高気温を記録しそうで，散歩していても一番の熱さを感じる。
遊歩道で樹木の花があまり咲いていない中，一番存在感があるサツキ(サツキツツジ)が誇らしげに咲いているように感じられる。
柏尾川の遊水池で，ウシガエルやオオヨシキリの鳴き声を聞くが共に姿見えずである。またアオサギがヨシ原の中に顔だけ出すような姿で10数羽いた。

サツキ
*遊歩道等の植え込みのサツキの花は，ほとんどがこのような色が多い。



















遊水池のヨシ原
*左のコンクリートの壁の左側が柏尾川の本流

タグ：サツキ，ヨシ原