この週(11/26～)の60代オヤジの作る昼食 [昼食]
11月28日(金)
自己採点/★★★:美味しい/★★:普通/★:今一つ(次回作る際には味付け，調理方法等を工夫する)
エネルギーは一人分のカロリーです。
11/26(水)---ソース焼きそば(袋麺)
自己採点/★★，エネルギー/529kcal
材料
ソース焼きそば袋麺，玉葱，キャベツ，小えび，削り節，紅生姜，付属のソース，付属のアオノリ
11/27(木)---うどん(乾麺)---簡単味噌煮込みうどん
自己採点/★★，エネルギー/444kcal
材料
うどん乾麺，卵，カニ風味蒲鉾，油麩，葱，味噌，酒，砂糖，みりん，鰹出汁の素，3倍濃縮めんつゆ
11/28(金)---蕎麦(乾麺)---なめこ蕎麦
自己採点/★★★，エネルギー/255kcal
材料
蕎麦乾麺，なめこ，カニ風味蒲鉾，小松菜，葱，油麩，大根，ゴマ，削り節，おろし生姜，酒，3倍濃縮めんつゆ
*小松菜は家庭菜園で収穫したもの。
