この週(12/22～)の60代オヤジの作る昼食 [昼食]
12月26日(金)
自己採点/★★★:美味しい/★★:普通/★:今一つ(次回作る際には味付け，調理方法等を工夫する)
エネルギーは一人分のカロリーです。
12/22(月)---ソース焼きそば(袋麺)
自己採点/★★，エネルギー/523kcal
材料
ソース焼きそば袋麺，玉葱，キャベツ，焼きえび，削り節，紅生姜，付属のソース，付属のアオノリ
12/24(水)---うどん(乾麺)---アサリうどん
自己採点/★★★，エネルギー/256kcal
材料
うどん乾麺，アサリ，小松菜，カニ風味蒲鉾，葱，天かす，削り節，おろし生姜，3倍濃縮めんつゆ
*小松菜は自産自消。
12/26(金)---蕎麦(乾麺)---もやしあんかけ蕎麦
自己採点/★★，エネルギー/346kcal
材料
蕎麦乾麺，もやし，カニ風味蒲鉾，小松菜，葱，オリーブオイル，砂糖，みりん，醤油，削り節，おろしわさび，片栗粉，3倍濃縮めんつゆ
*小松菜は自産自消。
