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この週(2/9~)の60代オヤジの作る昼食 [昼食]

2月13日(金)

自己採点/★★★:美味しい/★★:普通/★:今一つ(次回作る際には味付け,調理方法等を工夫する)
エネルギーは一人分のカロリーです。

2/9(月)---ソース焼きそば(袋麺)
自己採点/★★,エネルギー/531kcal
DSC01964.JPG材料
ソース焼きそば袋麺,玉葱,キャベツ,ツノナシオキアミ,削り節,紅生姜,付属のソース,付属のアオノリ










2/12(火)---蕎麦(乾麺)---ワカメ蕎麦
自己採点/★★,エネルギー/298kcal
DSC01965.JPG材料
蕎麦乾麺,ワカメ,カニ味蒲鉾,葱,天かす,ごま油,胡麻,醤油,みりん,削り節,おろしわさび,3倍濃縮めんつゆ


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