この週(5/11～)の60代オヤジの作る昼食

5月15日(金)

自己採点/★★★:美味しい/★★:普通/★:今一つ(次回作る際には味付け，調理方法等を工夫する)
エネルギーは一人分のカロリーです。

5/11(月)---ソース焼きそば(袋麺)
自己採点/★★，エネルギー/522kcal
材料
ソース焼きそば(袋麺)，キャベツ，玉葱，小えび，紅生姜，削り節，付属のアオノリ，付属のソース

5/12(火)---蕎麦(乾麺)---きのこ蕎麦
自己採点/★★，エネルギー/247kcal
材料
蕎麦乾麺，マイタケ，エリンギ，ナルト，油麩，葱，小松菜，胡麻，おろしわさび，削り節，酒，醤油，3倍濃縮めんつゆ

タグ：無洗米 スパゲッティ 乾麺