今週(5/26～)の60代オヤジの作る昼食 [昼食]
5月30日(金)
自己採点/★★★:美味しい/★★:普通/★:今一つ(次回作る際には味付け，調理方法等を工夫する)
エネルギーは一人分のカロリーです。
5/26(月)---ソース焼きそば(袋麺)
自己採点/★★，エネルギー/504kcal
材料
ソース焼きそば袋麺，玉葱，キャベツ，小えび，鰹節，紅生姜，付属のソース，付属のアオノリ
5/27(火)---スパゲッティ---サンマ味噌味缶と玉葱パスタ
自己採点/★★，エネルギー/484kcal
材料
スパゲッティ，サンマ味噌味缶，玉葱，オリーブオイル，大蒜，小松菜，醤油，胡椒，塩
5/28(水)---無洗米---アサリのパエリア
自己採点/★★★，エネルギー/317kcal
材料
無洗米，アサリ，トマト，小松菜，オリーブオイル，大蒜，玉葱，顆粒和風出汁，ターメリック，胡椒，塩
*小松菜は家庭菜園で収穫し，冷凍保存しておいたもの。
*2人前です。
5/29(木)---うどん(乾麺)---コーンかきたまうどん
自己採点/★★，エネルギー/304kcal
材料
うどん乾麺，スイートコーン，卵，カニカマ，三つ葉，天かす，ゴマ，片栗粉，おろし生姜，3倍濃縮めんつゆ
5/30(金)---蕎麦(乾麺)---きつね蕎麦
自己採点/★★，エネルギー/376kcal
材料
蕎麦乾麺，油揚げ，葱，カニカマ，ゴマ，若布，3倍濃縮めんつゆ，酒，醤油，みりん,顆粒和風出汁
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