この週(9/22～)の60代オヤジの作る昼食 [昼食]
9月26日(金)
自己採点/★★★:美味しい/★★:普通/★:今一つ(次回作る際には味付け，調理方法等を工夫する)
エネルギーは一人分のカロリーです。
9/22(月)---ソース焼きそば(袋麺)
自己採点/★★，エネルギー/524kcal
材料
ソース焼きそば袋麺，玉葱，キャベツ，小えび，削り節，紅生姜，付属のソース，付属のアオノリ
9/24(水)---スパゲッティ---生秋鮭の和風パスタ
自己採点/★★★，エネルギー/535kcal
材料
スパゲッティ，生秋鮭，海苔，シメジ，マイタケ，エリンギ，玉葱，酒，醤油，バター，おろしわさび，大蒜，オリーブオイル，胡椒，塩
9/25(木)---蕎麦(乾麺)---コーンかきたま蕎麦
自己採点/★★，エネルギー/312kcal
材料
蕎麦乾麺，三つ葉，スイートコーン，卵，葱，カニ風味蒲鉾，おろし生姜，削り節，片栗粉，3倍濃縮めんつゆ
9/26(金)---うどん(乾麺)---きのこうどん
自己採点/★★，エネルギー/257kcal
材料
うどん乾麺，シメジ，マイタケ，エリンギ，玉葱，オリーブオイル，カニ風味蒲鉾，オイスターソース，鶏がらスープの素，顆粒和風スープの素，胡椒，塩
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