この週(9/24~)の60代オヤジの作る昼食 [昼食]
9月25日(金)
自己採点/★★★:美味しい/★★:普通/★:今一つ(次回作る際には味付け,調理方法等を工夫する)
エネルギーは一人分のカロリーです。
9/24(木)---スパゲッティ---トマトソースパスタ/9月秋刀魚
自己採点/★★★,エネルギー/553kcal
材料
スパゲッティ,生秋刀魚,自家製トマトソース,玉葱,葱,オリーブオイル,大蒜,唐辛子,塩,胡椒
*自家製トマトソースは家庭菜園で収穫したぜいたくトマトを使用する。
9/25(金)---パエリア---和風パエリア/9月キノコ
自己採点/★★,エネルギー/388kcal
材料
無洗米,シメジ,シイタケ,エリンギ,牛蒡,人参,油揚げ,玉葱,青柚子,オリーブオイル,鰹出汁の素,酒,3倍濃縮めんつゆ